Schon Tage vor der Reise beginnt dieses flaue Gefühl im Magen. Du kannst kaum schlafen, checkst immer wieder die Wettervorhersage und googelst die Sicherheitsstatistiken der Airline. Am Flughafen fühlst du dich wie unter einer Glasglocke. Während andere sich auf ihren Urlaub freuen, sitzt du am Gate, dein Herz hämmert gegen die Rippen, deine Hände sind feucht und jede Durchsage lässt dich zusammenzucken.

Kennst du das? Die Einladung zur Party liegt auf dem Tisch und dein erster Gedanke ist eine Ausrede. Das Herz beginnt zu rasen, wenn du im Meeting deine Meinung sagen sollst. Der Gedanke an ein Gespräch mit Fremden fühlt sich an wie eine Prüfung, bei der du nur durchfallen kannst.